masa caly

Odświeżam temat z nową ankietą Wiek: 31 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 71 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: dłgo z 10 z perwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B3 W1 T2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kilka ich było nie przemyślanych aktualnie bedzie leciec trn cypio [...]

hehe tak to jest ty dążysz żeby nie było tarki na brzuchu tylko że tak powiem masa z tłuszczykie co nie ??? a inni dążą żeby mieć taką tarke jak ty ;) to cały bezsens tego

[...] abyś rósł w siłę i masę, bo robiąc 15 powtórzeń, robisz w pewnym stopniu masę, ale siła nie za bardzo idzie do przodu, bardziej wytrzymałość, a przecież czym dziś jest duża masa bez siły?- niczym. Pozdrawiam i życzę sukcesów. Jeżeli byś potrzebował planu, to mogę Ci rozpisać, jeśli chcesz :) Zmieniony przez - timijs w dniu 2015-08-16 00:13:57

58 cm miałem przed poprzednim cyklem, teraz jest dużo lepiej. podalem wymiary z głowy dawno nie mierzylem. bedzie najpierw masa dlatego na początek idzie enan deka bold, później przed samymi zawodami będzie wycinka. dietka jest caly czas na początek 300 kcal więcej później będę ucinac. chodzi mi tylko o dobór środków.

Jak cel jest masa to odjac caly plan i zrobic jakis FBW albo gora / dol.

Zacznę od tego ze nigdy nic nie było. W poniedziałek idę na krew, zrobię cały komplet badań i zobaczę w jakiej kondycji jestem. Ogólnie masa jest, ale ta metka bym trochę podbił, zależy mi na rzeźbie. Podejrzewam ze jak na pierwszy raz to ruszy mnie ten zestaw tylko pytanie czy wrzucać metę do tego czy nie poleciec na samym winie. Nie oczekuje [...]

Masa idzie cały czas do przodu od wakacji z 76 na 88kg

Masa... ale chciałem sobie taką diete zarzucić z rotacją weglami, stad cały problem. Postaram sie SW w DNT ale jednego dnia będe na pewno musiał połączyć siłke z SW bo w weekendy nie moge iść ani na siłke ani na SW. Wiec musze się zmieścić w 5 dni. Wiem z tymi węglami że będzie trzeba więcej, ale ja coś jednak z endo i się zastanawiam ile na [...]

No i zrobilam sobie analize skladu masy ciala co mnie totalnie zdemotywowalo... Sami zobacznie, porownanie z konca maja 2022 a teraz. Wiek 31 32 Wzrost 170cm 170cm Waga 66.8kg 71,6kg BMI [...]

[...] kilka pierdułek na odporność, czas trwania 8 tyg, dieta b:1,5g/kmc w:3-4 1. mógłbyś rozpisać jakiś trening? cel główny to oczywiście poprawa wyniku w WL (na drugim miejscu masa). Dni treningowe po staremu: pon, czw, piąt, niedz. niestety nie bede miał asekuracji, najwyżej młodszego brata ale na wiele sie on nie zda 2. jak dawkować krete? [...]

Podejrzewam, że brzuch tak wygląda bo jesz 'sporo', a raczej więcej niż do tej pory. Pewnie masa mięśniowa jest nikła przez co ten brzuch zaczyna wystawać przez treść żołądkową- ot Ci cały problem.

Podejrzewam, że brzuch tak wygląda bo jesz 'sporo', a raczej więcej niż do tej pory. Pewnie masa mięśniowa jest nikła przez co ten brzuch zaczyna wystawać przez treść żołądkową- ot Ci cały problem. plus dochodzic moze do tego problem poglebionej lordozy

[...] i clomid.Ostatni cykl zakończyłem w grudniu ubiegłego roku.Wymiary w profilu nie są do końca aktualne - przez jogging udało mi się zniwelować troszeczkę obwodu w pasie, masa bez zmian jednakze obwód ramienia i klatki podniósł się,chodź miałem więcej lecz jak biegam trace masę całego ciała :(.Jest ciut więcej niż w profilu ale było lepiej [...]

[...] 50mg e2d była ok, więcej nie ma co bić na 1 raz. Tylko trzeba pilnować estro, bo mocno aromatyzuje. No chyba nie taki dobry środek jeśli chodzi o mnie, pisze w tamacie masa jakościowa. Nie chcę wyglądać na masie jak ulana świnia. Jak mocno aromatyzuje ,a coraz częściej o tym czytam, to ten środek bardziej mi się kojarzy z Antkiem z którym [...]

Witam moim celem jest siła i masa. Prosze o korekty. Zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE) 3093 kcal DNI TRENINGOWE I posiłek (1godz. Przd terningiem) 7:00 . Ser twarogowy półtłusty - 100g . Płatki owsiane - 100g . Mleko 3,2% - 100ml -Jogurt 100g - 2 banany (nie dam rady z rana zjesc zadnego miesa, ani nic smazonego;/) A MUSISZ KONIECZNIE [...]

Więc tak, moje dane to: Wzrost 171 Waga 81 Wiek 21 Zapisałam się na siłownię i dokonano pomiarów, które wyglądają następująco: Masa mięśniowa 22.7 Tkanka tłuszczowa 45 BMI 22 Pani na siłowni postawiła sobie cel zwiększenie masy mięśniowej o 10% kosztem 10% zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Tak więc moim celem jest spadek wagi i poprawa sylwetki. Co [...]

[...] pija cale zycie i zyja niektorzy dobrze sie prowadza i unmieraja mlodo na raka.najlepszy przyklad lou ferigno .chcialbym tak wygladac teraz jak on wyglada jako dziadek.jest masa starszych kulturystow ktorzy sa w swietnej formie.zawsze beda skrajnosci typ naduzywanie dawek,orale,on caly rok a nawet i 10lat.moj kumpel jest mna cyklu juz 10lat ma [...]

[...] w ta i spowrotem w hali 90? minut, majac czasem jeszcze sile kopac. Aha i po prawidlowym treninigu wytrzymalosciowym (jezeli ostatnie 9 miechow spedziles na silowni) na 100% spadnie ci masa, za to spalisz caly zbedny tluszcz. Wiec sie zdecyduj, albo chcesz wziac sie za pilke (wytrzymalosc + silownia)albo dalej masowac(sama silownia).

mi w ciągu trzech miesięcy 7 kg przybyło...przez cały październik, listopad i grudzień i sie ciesze bo do wakacji może byc dużo wiecej :) a wspomne że mam problemy z masą

[...] I sesja- B II sesja- A III sesja- B Co oznaczają te tygodnia parzyste i nie ? najepiej jak by ktoś rozpisał to w dniach. I jeszcze jedno, mógłby ktoś w fbw wkomponować rening na łydki ? (stanie na palcach) I jeszcze, ile robić powtórzen ? 15-10-5, czy cały czas po 10 ? (celem jest masa) Zmieniony przez - LeszczFilp w dniu 2008-03-26 19:39:20